FitrWoman

FitrWoman ਇੱਕ ਔਰਤ ਸਿਹਤ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ, ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਹਿਲਾ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਹਾਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕੋ।

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

• ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ।

• ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

• ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਵਰਤੀ ਪੈਟਰਨਾਂ ਤੋਂ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਤਿਹਾਸਕ ਡੇਟਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ।

• ਜਾਣੋ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਟ੍ਰੇਨ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

• ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਲੌਗਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡੇਟਾ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਟੂਲਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਰੋਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਓ।

• ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹਿ ਸਕੋ।

ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

• ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੂਝ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ।

• ਉੱਨਤ ਖੋਜ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।

FitrWoman ਇੱਕ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਐਪ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਮਹਿਲਾ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਸਿਖਿਅਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਹਾਂ।

FitrWoman ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਮਹਿਲਾ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਸਧਾਰਨ, ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪੀਅਰ-ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ: ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਖੇਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਸਮੂਹਿਕ ਸਮਝ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਬਾਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਕੁਝ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਪਵਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਮੀਦ ਕੀਤੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਵਿਚਾਰ.

ਅਸੀਂ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਜਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਲਪਕ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੈ।

FitrWoman ਵਿਖੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਸਾਡੀ #1 ਤਰਜੀਹ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਸਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ (ਲਿੰਕ: http://www.fitrwoman.com/privacy-policy/) ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ privacy@fitrwoman.com 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੇ! ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ support@fitrwoman.com 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਫੀਡਬੈਕ, ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਭੇਜੋ।

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ:

ਟਵਿੱਟਰ: @fitrwoman

ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ: @fitrwoman

ਫੇਸਬੁੱਕ: https://www.facebook.com/fitrwoman/

ਵੈੱਬਸਾਈਟ: https://www.fitrwoman.com